ПРОСТРАНСТВО, ГДЕ МОЖНО БЫТЬ СОБОЙ
Психология. Тело. Осознанные перемены.
ВАШЕ НАЧАЛО
Не обязательно знать, с чего начать.
Ответьте на три коротких вопроса. Посмотрим, какой формат ближе к тому, что вам нужно сейчас.
Это ориентир для выбора, а не диагностика. Подбор не отправляет ваши ответы: они используются только в этой вкладке.
01 / 03
Около минуты
Загрузка подбора… Если вопросы не появились, посмотрите форматы на сайте Елены ↗.
Выберите один ответ
Разные пути к себе
Выберите пространство для своих перемен.
Один разговор. Новая перспектива.
Или практика в своём ритме.
Начните с того, что откликается.
-
Как я могу вам помочьЯ предлагаю конфиденциальные онлайн и очные сессии, где мы вместе исследуем ваши потребности, цели и ищем ответы на важные вопросы.
Моя задача - создать для вас поддерживающее и доверительное пространство, где вы сможете расти и развиваться.
Через бережную работу с бессознательным и телом, помогаю клиентам возвращаться к себе, управлять эмоциями, выходить из состояний стресса и тревоги, мягко проходить через внутренние трансформации. Создаю пространство, в котором безопасно быть настоящими, чувствовать, отпускать и заново выстраивать свою внутреннюю опору.
Я помогаю вам обрести внутренние ресурсы для решения жизненных задач, глубже узнать свое тело, понять корень проблем и найти пути их решения.
Если вы готовы начать работу над собой и ищете поддержку, свяжитесь со мной. Вместе мы найдем путь к вашей личной гармонии и благополучию. -
С чем я могу Вам помочь:- Развитие самооценки и уверенности: Помогаю укрепить уверенность в себе, формируя позитивный образ себя и самооценку.
- Управление стрессом и тревожностью: Помогаю справляться с напряжением и беспокойством, развивая устойчивость и внутренний покой.
- Работа с личными границами: Поддержка в формировании и защите ваших личных границ для создания здоровых взаимоотношений.
- Работа с чувством вины, страхами и обидами: Помощь в освобождении от страхов и обид, которые мешают жить полной жизнью.
- Работа с ограничивающими убеждениями и блоками: Помогаю выявить и преодолеть внутренние барьеры, которые сдерживают ваш личный рост.
- Постоянно повторяющиеся трудности/ситуации: Анализ и решение циклических проблем, которые повторяются в вашей жизни.
- Личное развитие и определение истинных целей, ценностей, потребностей и их достижение: Работа над осознанием и достижением ваших истинных целей, ценностей и потребностей, чтобы жить в гармонии с собой.
-
Какие изменения отмечают мои клиенты:В ходе нашей совместной работы и после неё клиенты рассказывают, что:- чувствуют больше внутренней опоры и доверия к себе;
- замечают привычные убеждения/патерны поведения, которые раньше их ограничивали, и начинают действовать иначе;
- открытее говорят о своих чувствах и потребностях в отношениях с близкими;
- увереннее обозначают личные границы и легче справляются с чувством вины, когда выбирают себя;
- ощущают больше спокойствия и чаще испытывают радость;
- лучше понимают свои желания, сильные стороны и возможности;
- находят больше ясности в важных для себя вопросах и делают шаги к желаемым изменениям и другие...
-
Мои специализации:Интегративный подход: Я комбинирую различные подходы и методы, чтобы создать индивидуальный план, направленный на достижение ваших целей.
Телесно-ориентированная терапия: Сильные эмоциональные потрясения, негативный опыт и неприятные события, которые происходят в жизни человека, начиная с рождения и даже в пренатальном периоде, не проходят бесследно, а могут фиксироваться в теле в виде мышечных зажимов и блоков.
Используя специальные техники и упражнения, можно воздействовать на тело, что способствует улучшению психического самочувствия и освобождению от накопленных напряжений.
Нейрокоучинг: Я помогаю вам развивать навыки саморегуляции, управления стрессом и повышения эффективности, используя принципы нейропластичности мозга. -
Я не могу Вам помочь, если:- Вы ждете готовых решений и рекомендаций.
- Вы не принимаете, что психологическая работа предполагает активное участие клиента. Я отвечаю за профессиональное качество, бережность и границы своей работы. Вы выбираете, какие решения и изменения готовы пробовать в своей жизни. Конкретный результат не может быть гарантирован и зависит от множества индивидуальных факторов.
-
Медицинский дисклеймерПсихологическая работа не заменяет медицинскую диагностику, психиатрическую помощь или лечение. Для новых, острых или необъяснимых физических симптомов - рекомендация обратиться к квалифицированному медицинскому специалисту
Услуги
Сессия знакомство
Эта вводная встреча предназначена для того, чтобы вы могли понять, как я работаю, и определить, насколько вам комфортно со мной.
Mы обсудим ваши текущие потребности, цели и ожидания от нашего взаимодействия. Вы сможете задать любые вопросы о моем подходе, методах и работе в целом.
В ходе сессии мы вместе оценим, как я могу помочь вам на пути к психологическому благополучию, и наметим возможные шаги для дальнейшего сотрудничества.
Продолжительность: 60 минут
Стоимость: £20 / 2000 руб
Mы обсудим ваши текущие потребности, цели и ожидания от нашего взаимодействия. Вы сможете задать любые вопросы о моем подходе, методах и работе в целом.
В ходе сессии мы вместе оценим, как я могу помочь вам на пути к психологическому благополучию, и наметим возможные шаги для дальнейшего сотрудничества.
Продолжительность: 60 минут
Стоимость: £20 / 2000 руб
Диагностическая консультация "Образ Тела"
Диагностика "Образ тела" - это популярная практика в телесно-ориентированной психологии, которая помогает выявить внутреннее восприятие человеком собственного тела, психоэмоциональные блоки, зоны напряжения и вытесненные чувства.
Она основана на работе с телесным образом через рисунок, что позволяет обойти рациональные фильтры и напрямую прикоснуться к бессознательному.
Цель диагностики:
Стоимость: £65 в час / 6500 руб в час
Она основана на работе с телесным образом через рисунок, что позволяет обойти рациональные фильтры и напрямую прикоснуться к бессознательному.
Цель диагностики:
- Осознать, как человек воспринимает своё тело
- Найти области напряжения, зажимов, пустоты
- Увидеть вытесненные эмоции или травмы, связанные с телесностью
- Выявить телесные сценарии, шаблоны поведения и отношения к себе
- Получить информацию для дальнейшей глубокой терапии
Стоимость: £65 в час / 6500 руб в час
Индивидуальные сессии
Диалог с вниманием к вашему опыту и телу. Без критики. Без советов. Только ты, твои чувства и пространство, где безопасно быть живой и настоящей.
Через беседу, телесно-ориентированные практики, ощущения, образы, метафоры мы находим путь к твоей целостности.
Продолжительность: 60 минут
Онлайн стоимость сессии £65/ 6 500 руб
Очно Лондон стоимость сессии £150
Через беседу, телесно-ориентированные практики, ощущения, образы, метафоры мы находим путь к твоей целостности.
Продолжительность: 60 минут
Онлайн стоимость сессии £65/ 6 500 руб
Очно Лондон стоимость сессии £150
Предназначение
Ценности и жизненное направление.
На встрече мы исследуем ваши ценности, сильные стороны и желаемые изменения. Упражнение «Пирамида Дилтса» помогает структурировать размышления и наметить следующие шаги.
Продолжительность: 2 часa
Стоимость: £100 / 10 000 руб
На встрече мы исследуем ваши ценности, сильные стороны и желаемые изменения. Упражнение «Пирамида Дилтса» помогает структурировать размышления и наметить следующие шаги.
Продолжительность: 2 часa
Стоимость: £100 / 10 000 руб
Я не делаю тебя «лучше» - я помогаю тебе вспомнить, кто ты есть на самом деле.
В тебе нет ничего «неправильного». Ты просто устала быть сильной, правильной, хорошей... Потеряла опору внутри себя - и я помогу её вернуть.
Мои сессии - это не анализ и не разбор полётов, а тёплая встреча с собой.
Я помогаю тебе почувствовать себя целой.
Через работу с бессознательным, телом, ощущениями и энергией.
Чтобы ты могла не выживать, а дышать и жить.
В тебе нет ничего «неправильного». Ты просто устала быть сильной, правильной, хорошей... Потеряла опору внутри себя - и я помогу её вернуть.
Мои сессии - это не анализ и не разбор полётов, а тёплая встреча с собой.
Я помогаю тебе почувствовать себя целой.
Через работу с бессознательным, телом, ощущениями и энергией.
Чтобы ты могла не выживать, а дышать и жить.
Что говорят мои клиенты
Елена Богданова
Мастер-коуч ICI (The International Association of Coaching Institutes), нейрокоуч,
Психолог - Телесно-ориентированный подход
Мастер трасформационных игр, целитель Рейки, Тета Хилер
Автор благотворительного проекта “Светлые Души” - помощь больным детям.
Психолог - Телесно-ориентированный подход
Мастер трасформационных игр, целитель Рейки, Тета Хилер
Автор благотворительного проекта “Светлые Души” - помощь больным детям.
В работе для меня важны бережность, честность и уважение к вашему темпу. Вместе мы исследуем, что мешает двигаться вперёд, находим ваши опоры и намечаем шаги, которые вы сможете воплотить в жизни.
Интегративный подход в психологии - это метод психотерапии, который сочетает различные теоретические направления, техники и методы для создания индивидуализированного плана работы, ориентированного на уникальные потребности и цели клиента. В отличие от использования одного конкретного подхода, интегративная психотерапия объединяет элементы из разных школ и направлений, таких как психоанализ, когнитивно-поведенческая терапия, гештальт-терапия, телесно-ориентированная терапия, экзистенциальная психотерапия и другие.
Основные характеристики интегративного подхода:
Основные характеристики интегративного подхода:
- Гибкость: Терапевт адаптирует свои методы и подходы в зависимости от индивидуальных потребностей клиента, его личной истории и текущих проблем.
- Комплексный взгляд: Интегративный подход рассматривает человека целостно, включая его мысли, эмоции, поведение, тело, социальные связи и культурный контекст.
- Персонализация: Вместо того чтобы следовать строгому протоколу одной терапевтической школы, терапевт выбирает и комбинирует техники, которые лучше всего подходят для конкретного клиента.
- Динамическое использование методов: В процессе терапии могут использоваться различные подходы, и по мере изменения потребностей клиента могут быть применены новые методы или изменения в стратегии работы.
- Целостность: Интегративный подход учитывает взаимодействие различных аспектов личности и жизни клиента, помогая ему достигать баланса и гармонии в своей жизни.
Телесно-ориентированная психология - это направление в психотерапии, которое фокусируется на связи между телом и психикой. Основная идея заключается в том, что тело и разум неразрывно связаны, и психологические проблемы часто проявляются в виде физических напряжений, блоков и зажимов в теле.
Основные принципы телесно-ориентированной психологии:
Основные принципы телесно-ориентированной психологии:
- Тело помнит всё: Сильные эмоции, травмы, и стресс могут оставаться в теле в виде мышечных напряжений и блоков. Например, хроническое напряжение в мышцах может быть связано с подавленными эмоциями или пережитым стрессом.
- Работа через тело: Воздействие на тело с помощью различных техник, таких как дыхательные упражнения, растяжки, массаж, осознанное движение и другие методы, помогает освободить эти напряжения и улучшить психическое состояние.
- Взаимосвязь телесных и эмоциональных процессов: В процессе терапии внимание уделяется не только психическим переживаниям, но и телесным ощущениям, что позволяет лучше понять и проработать эмоциональные проблемы.
- Интеграция опыта: Телесно-ориентированная психология помогает интегрировать телесные и эмоциональные переживания, создавая более полное осознание своих чувств, мыслей и состояния тела.
Нейрокоучинг - это подход в коучинге, который сочетает методы традиционного коучинга с достижениями нейронауки. Основная цель нейрокоучинга - помочь людям улучшить свою жизнь, развивая навыки саморегуляции, управления стрессом, повышения эффективности и достижения целей через понимание работы мозга и его способности к изменению.
Ключевым элементом нейрокоучинга является нейропластичность - способность мозга перестраивать свои нейронные связи в ответ на новый опыт, обучение или изменения в окружающей среде. С помощью определенных техник и стратегий нейрокоучинг помогает развивать новые, более эффективные поведенческие паттерны, заменяя старые, неработающие.
В процессе нейрокоучинга коуч и клиент работают вместе, чтобы:
Ключевым элементом нейрокоучинга является нейропластичность - способность мозга перестраивать свои нейронные связи в ответ на новый опыт, обучение или изменения в окружающей среде. С помощью определенных техник и стратегий нейрокоучинг помогает развивать новые, более эффективные поведенческие паттерны, заменяя старые, неработающие.
В процессе нейрокоучинга коуч и клиент работают вместе, чтобы:
- Развивать осознанность и понимание своих мыслей, эмоций и поведения.
- Формировать новые привычки и реакции, соответствующие личным целям.
- Улучшать навыки управления стрессом и эмоциональным состоянием.
- Повышать концентрацию, креативность и продуктивность.
Рейки - это духовная практика и система энергетического целительства, возникшая в Японии в начале XX века. Слово "Рейки" состоит из двух японских слов: "Рей" (дух, вселенская энергия) и "Ки" (жизненная сила). Основной принцип Рейки заключается в передаче энергии через руки целителя к пациенту, чтобы гармонизировать, сбалансировать и восстановить его энергетическое поле.
Практика Рейки предполагает, что жизненная энергия пронизывает все живое, и когда эта энергия свободно течет, человек чувствует себя здоровым и сбалансированным. Если же энергия заблокирована или нарушена, это может приводить к физическим, эмоциональным или духовным проблемам. Цель сеансов Рейки - освободить блокировки, усилить поток энергии и способствовать общему благополучию.
Рейки используется для расслабления, снятия стресса, поддержки исцеления и улучшения общего самочувствия. Эта практика может применяться как самостоятельный метод или в дополнение к другим видам терапии.
Практика Рейки предполагает, что жизненная энергия пронизывает все живое, и когда эта энергия свободно течет, человек чувствует себя здоровым и сбалансированным. Если же энергия заблокирована или нарушена, это может приводить к физическим, эмоциональным или духовным проблемам. Цель сеансов Рейки - освободить блокировки, усилить поток энергии и способствовать общему благополучию.
Рейки используется для расслабления, снятия стресса, поддержки исцеления и улучшения общего самочувствия. Эта практика может применяться как самостоятельный метод или в дополнение к другим видам терапии.
